神田駅から徒歩５分くらいの薄暗いビル。 講座で講師が話していたように、ちょっと尻込みして、 帰ろうかと思ったが、行って良かった。
■ブレイクダウン脱出コーチング
「ブレイクダウン」は、講座では
「故障、事故、崩壊、うまくいかないこと」とされていたが、
はじめこの単語から受ける印象は、「チャンクダウン」のような
ものかと思っていた。
■理想と標準
自分の理想と外れた状況に直面すると、
upsetしてしまうことがある。
そうした状態に早く気づいて、
自分を取り戻すことが必要。
⇒自分なりの言葉で言えば、「理想」＝「あるべき論」となる。
「～するべきだ」「～であってはならない」、
すなわち「あるべき論」
こうした理想と現実のせめぎあいは、つまるところ、
次のようなものと考えている。
■自分の「あるべき論」
↓↑
■社会的通念
↓↑
■他者の「あるべき論」
この境界がどこにあるのか、
今起きている状況はどの線上で起こっているのか、
また、自分の「あるべき論」が、
社会的通念や他者の「あるべき論」を
侵食していないか、によって、
upsetした状態が起こるかどうかが
決まってくるのだと思う。
■一般化と特定化
「みんな～」「いつも～」「誰も」「絶対に」「ぜんぜん」など・・・
マイナスの内容を一般化して表現してしまうと、
upsetを増大する。
自分でも他者でも、こんな言葉を口走っているときは
upsetしている可能性がある。
例）全員で仕事を分担しているのに、彼は【いつも】遅刻して、
【ぜんぜん】納期を守ってくれることがない。
こんなときは、反対の見ていない部分に気づくことが必要。
そのためには、特定化・具体化をして
小さなピースへ切り分けて考える。
例）「いつも、ではない。きちんとやっているときもある。
でも、悪い点が目立っている」
と、考え方、表現の方法を変えてみる。
■終えて
よくわからないまま終わった。
しかし、一般化と特定化の考え方など、
日常生活や仕事の上で取り入れる
べき内容もあって、勉強になった。
また、「理想と標準」で「あるべき論」を思い出したところ、
やはり自分には「あるべき論」を押し付けている部分が
あることを改めて自覚して反省した。
